Öfke ve Stres Kontrolü Eğitimi, katılımcılara öfke ve stresin nedenlerini anlama, bu duyguları sağlıklı bir şekilde yönetme ve olumsuz etkilerini en aza indirme yöntemleri sunmayı amaçlar. Bu eğitim, bireylerin iş ve özel hayatlarında daha dengeli ve mutlu olmalarına yardımcı olacak stratejileri kapsar.

Eğitim İçeriği:

Öfke ve Stresin Tanımı, Nedenleri ve Fizyolojik Etkileri, Öfke ve Stresin Davranışlar, Düşünceler ve İlişkiler Üzerindeki Etkileri, Öfke ve Stres Tetikleyicilerinin Tanınması, Duygusal Farkındalık ve Öz-refleksiyon Teknikleri, Öfke ve Stres Sinyallerini Erken Tanıma, Tetikleyici Durumlarla Başa Çıkmada Farkındalığın Önemi, Öfke ve Stres Yönetimi Teknikleri, Zaman Yönetimi ve Problem Çözme Becerileri, İletişim Becerileri ve Çatışma Çözümü, Gerçek Hayat Senaryolarında Öfke ve Stresle Başa Çıkma Simülasyonları, Grup İçi Rol Oyunları ve Etkileşimli Tartışmalar, Kişisel Öfke ve Stres Yönetim Planının Geliştirilmesi.

Öfke ve Stres Kontrolü Eğitimi ile katılımcılar, günlük yaşamın zorlukları karşısında daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirir, kişisel ve profesyonel ilişkilerinde daha uyumlu ve etkili olmayı öğrenirler. Bu eğitim, bireylerin kendilerini ve başkalarını daha iyi anlamalarını sağlayarak, daha mutlu ve üretken bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur.

‍